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Horizon Fitness S7200HRT Owner's Manual Page 35

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CONSOLA
CONSOLA
HRT CARDIO
El programa HRT CARDIO está diseñado para mantener su ritmo cardíaco al 80 %
de su ritmo cardíaco máximo previsto. Está pensado para mejorar la eficacia y la
resistencia de su sistema cardiovascular mediante el trabajo de su sistema cardíaco,
pulmonar y circulatorio. Esta es una sesión de ejercicio ideal para cualquiera, pero es
posible que los principiantes deseen comenzar más despacio y avanzar gradualmente
hasta el 80 % de su ritmo cardíaco máximo previsto.
HRT WEIGHT LOSS (HRT CONTROL DE PESO)
El programa HRT WEIGHT LOSS (HRT CONTROL DE PESO) está diseñado para
mantener su ritmo cardíaco al 65 % de su ritmo cardíaco máximo previsto. El objetivo
de este programa es quemar calorías utilizando las reservas de grasa del cuerpo
como combustible principal durante el ejercicio y mejorar la eficacia de su sesión de
ejercicio al evitar el acondicionamiento físico excesivo o el acondicionamiento físico
insuficiente. Esta es una sesión de ejercicio ideal para principiantes.
HRT INTERVAL (HRT INTERVALO)
El programa HRT INTERVAL (HRT INTERVALO) está diseñado para aumentar la
resistencia aeróbica y su nivel de acondicionamiento físico general, incrementar
la resistencia de las fibras musculares y la cantidad de calorías quemadas en su
sesión de ejercicio. Este programa consiste en alternar intervalos de esfuerzo y de
recuperación. La meta de ritmo cardíaco de su intervalo de esfuerzo es del 80 %
de su ritmo cardíaco máximo previsto, mientras que la meta de ritmo cardíaco de
sus intervalos de recuperación es del 70 % de su ritmo cardíaco máximo previsto.
El intervalo de esfuerzo de dos minutos comienza cuando usted alcanza su meta de
ritmo cardíaco para ese intervalo particular. La duración del intervalo de recuperación
depende de la cantidad de tiempo que tarde en llegar a su ritmo cardíaco de
recuperación.
HRT HILL (HRT COLINA)
El programa HRT HILL (HRT COLINA) utiliza cuatro metas de ritmo cardíaco
diferentes para desarrollar la fuerza y la resistencia cardiovascular. La resistencia se
ajustará hasta que su ritmo alcance la meta de ritmo cardíaco para cuatro colinas por
separado. Las colinas se definirán al 65 %, 70 %, 75 % y 80 % de su ritmo cardíaco
máximo previsto. El programa lo mantendrá en cada nivel de ritmo cardíaco por un
minuto desde el momento en que se alcance la meta de ritmo cardíaco. El programa
repetirá las series de colinas hasta que se complete el tiempo de la sesión de ejercicio.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS DEL USUARIO
Los programas USER (USUARIO) permiten
definir y guardar cuatro programas por
separado para su uso en el futuro.
La configuración para el programa USER
(USUARIO) requiere que usted seleccione
uno de los cuatro programas de USER
(USUARIO). Luego avanzará en el modo
de configuración como con cualquier otro
programa, indicando la edad, el tiempo de
la sesión de ejercicio y el peso del usuario.
Cuando oprima la tecla de inicio START
y comience, el programa se ejecutará
de manera similar a un programa
manual. Deberá ajustar la resistencia
y la inclinación a lo largo del programa.
Su configuración será registrada cada
30 segundos. Al finalizar su sesión de
ejercicio, el centro de mensajes le indicará:
PRESS AND HOLD ENTER TO SAVE
(OPRIMIR Y MANTENER OPRIMIDA LA
TECLA ENTER PARA GUARDAR). Esto
le permitirá guardar la sesión del ejercicio
más reciente o conservar la sesión de
ejercicio que se guardó anteriormente.
Resistance
Pause • Hold to Reset
PROGRAMS
WARNING
Heart rate monitoring systems may be innacurate. Over exercising may result in serious
injury or death. If you feel faint stop exercising immediately.
Incline
Enter
Start
GOAL
HRT
USER
SPRINT 8
®
INTERVALS
GLUTE
BURN
SUMMIT
HIKE
CONSTANT
WATTS
3
6
9
12
15
18
21
24
12345678910111213141516
Heart Rate
% Max Heart Rate
Target Heart Rate
INCLINEDISTANCESTRIDES/MINTIME
RESISTANCEWAT TS METSCALORIES
S7200
HRT
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
U
S
E
R
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