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CAUTION

Read all precautions and instructions in this manual before using this equipment.

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CA UTION

Table of Contents

IMPORTANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

ASSEMBLY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

RECUMBENT OPERATION & ADJUSTMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

CONSOLE FEATURES & DISPLAY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

MAINTENANCE & TROUBLESHOOTING PROCEDURES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

COMMON PRODUCT QUESTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

CONDITIONING GUIDELINES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

MONITORING YOUR HEART RATE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

HEART RATE CHART . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

DEVELOPING A FITNESS PROGRAM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

WARM UP & COOL DOWN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

ACHIEVING YOUR FITNESS GOALS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

WEEKLY LOG SHEETS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

MONTHLY LOG SHEETS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

LIMITED WARRANTY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

1 2 3 4 5 6 7 ... 29 30

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